心地よい筋肉痛

1：よう : 2024/04/14 (Sun) 21:40:29: 　昨日の走練習では800mペースの本数を増やし、かなりの筋肉痛が出るかと予想しました。今日は嫌な痛みはなく、心地よい筋肉痛に収まっています。例の足首周囲の張りも出ていますが、筋肉痛に伴うものなので心配ではありません。

　この足首の張りはちょうど1年続いており、まだ根本的な改善には至っていません。ハムストリングの硬さも相変わらずで、これまで掲示板で何度か書いてきたように、以前肉離れした右腸腰筋の硬さが脚全体の負担になっている可能性は高いです。すぐに改善するのは難しいですが、放置していればさらに悪化してしまうので、諦めずに柔軟性アップ目指していきたいですね。